8 conseils pour vous protéger du soleil sur la plage en été

  1. Évitez le soleil à midi
    Dans les heures centrales de la journée (de midi à 14h), le rayonnement solaire est beaucoup plus fort, il est donc important d’éviter l’exposition à cette heure. Il est recommandé de rester à l’ombre et de bien se protéger.
  2. Choisir un photoprotecteur approprié
    La crème solaire est l’une des principales barrières que nous pouvons utiliser pour éviter les effets du soleil. That´s pourquoi il est si important de choisir un produit adapté à notre type de peau en tenant compte de l’intensité des rayons UVA. Il est recommandé de toujours utiliser un FPS 30 ou plus et que la crème protège contre les rayons ultraviolets B et A.
  3. Appliquer l’écran solaire de la bonne façon
    Dans ce cas, il n’est pas important de gaspiller un peu, car il est toujours préférable d’utiliser de grandes quantités ; en fait, on estime qu’un adulte devrait utiliser environ 35 grammes de crème dans chaque application. Il est important que la peau soit bien couverte.
  4. Protégez toutes les parties de votre corps
    Le visage, les lèvres, les yeux et le cuir chevelu sont également susceptibles de brûler ou de subir les effets du soleil. Nos conseils ? Utilisez un protecteur facial spécifique, un baume à lèvres aux propriétés solaires, des lunettes de soleil et un chapeau.
  5. Appliquer la crème à l’avance
    Pour que la crème soit efficace et pénètre la peau, il est important d’appliquer le photoprotecteur 20 ou 30 minutes avant le bain de soleil. Suivez toujours les instructions sur l’étiquette du produit.
  6. Répéter les applications
    Vous devez réappliquer l’écran solaire toutes les deux heures ou après chaque fois que vous entrez dans l’eau. Il est important que vous soyez toujours protégé.
  7. Utiliser les vêtements comme protection
    Il n’y a pas de meilleure barrière que la barrière physique, et les vêtements remplissent cette fonction. Selon le matériau dont il est fait, il sera plus ou moins résistant ; cependant, il existe sur le marché des t-shirts et des pantalons qui protègent des rayons UV, regardez-les !
  8. Buvez beaucoup d’eau
    L’exposition au soleil peut causer la déshydratation dans tout le corps, il est donc essentiel de consommer beaucoup de liquides.

En suivant ces conseils, vous protégerez votre peau du rayonnement solaire et éviterez ses effets nocifs. Vous aurez l’air bronzé et vous profiterez de la plage en toute sécurité.